今日はメンタルではなく、女性の体に関することを書きます。
男性が読んで、居心地悪く感じたらごめんなさい（^^;）


何年か前にネットでPMSという言葉を知ってから、自分がそれに
当てはまっているような気がしてなりません。
PMSは月経前症候群といって、生理前の一、二週間くらいの間に、
心身に不調をきたす状態を指しているようです。

日清オイリオさんのサイトにPMSチェックシートがあったので
やってみると、あてはまる症状の多いこと多いこと。
私が生理前に感じるのは、下腹痛、腰痛、頭痛、肩こり、目まい、
肌荒れ、むくみ、のどがかわく、疲れやすい、アレルギー症状
（頬のかゆみや赤み）など、たくさんありすぎて書ききれない程です。
それにメンタルまで影響されて、憂うつな気分になるのです。

自分の体調の周期を知るために、カレンダーに体温とその日の状態を
書いてみたら、毎月同じような周期でこんな状態に陥っていることが
分かり、PMSなのかなと思うようになりました。
私は鬱でもあるので、心身の不良があっても、鬱なのかPMSなのか
区別がつきにくかったんですよね･･･。

私は生理痛も重く、吐き気と激しい腰痛も必ずあるので、
月の半分以上を体調不良の状態で過ごしていることになります。
もともとホルモンバランスが悪いのか、何なのでしょうね（--;）

二十代半ばの頃に婦人科にかかったときは、どこも異常は見つかり
ませんでした。生理痛を軽くするためのピルをもらって帰りましたが。
でも最近はまた耐えられないくらいの腹痛があるので、今年中に
もう一度婦人科にかかってみようと思っています。
お腹の中をかき回されるような、凄まじい痛みなんですよね･･･。

そんな日は、冷凍のかぼちゃを煮たり、主食も麺類にしたりして
料理も堂々と手抜き（笑）。
温かくて栄養のあるものを少しでも食べて、しょうが湯を飲んで、
あとはカイロを貼って寝ます。体を温めると楽になりますね。

病院選びに困っている件について、以前に書きました。

明るくて豪快な先生の（笑）最後の診察の中で、薬を減らす
方向でやってみようというお話が出ました。
前にも書いたけれど、私の鬱の起因にあるのは、ＡＣゆえの
自己評価の低さであり自己否定であるそうです。
なので、投薬よりもカウンセリングが必要なのだとか。
先生はまたおいでと言って下さいましたが、先生のカウンセリング
となると、私は実はあまり乗り気ではなく･･･。
大声で「もっと前向きに頑張って！」「親御さんも今は電話して
くれるんでしょ、良かったじゃない！」ですもん（笑）。

でもカウンセリングとなると、今までよりも余計にお医者さん
を探すのが難しくなるような気がします。
それに先生は、ＡＣミーティングを紹介して下さったけれど、
私のような大人しい人間は（本当かな〜）かえって傷つく場合も
あるので、参加は慎重にとのことでした。
「言われっぱなしになるかもねぇ」だそうです。

今までにかかってきたどのお医者さんも、ＡＣを扱うのは
難しいような言い方をされました。
子供の頃に根付いてしまった認識の歪みを正していくのは、
それほど大変なことなのでしょう。

しばらくの間は、出していただいたドグマチールを飲みつつ、
快方に向かうようなら、また漢方薬や認知療法、行動療法を併用
しながらやってみようかと思っています。
規則正しい生活をして、バランスの良い食事をして、運動して。
日光をたっぷり浴びる生活は、鬱に良いような気がします。

この年齢になってくると、知り合いの中に、祖父母を亡くして
しまう人が多くなってきます。
年上の知り合いだと、親を亡くしてしまう人もいました。
葬儀では親族が大勢集まって故人を語り合い、寂しい思いながらも
賑やかに温かく送り出されていました。
あんな風に見送られたら、亡くなった方も幸せだろうなと･･･。

私は母が亡くなったとき、どんな気持ちだったかな。
父を亡くすときは、どんな気持ちなのかなと考えてしまいました。



私が母親を病気で亡くしたのは、中学生の頃です。
その頃は周りの同級生が持っている、お母さんの手作りの手提げ袋や、
丁寧に縫われた雑巾や、可愛く盛り付けられたお弁当など、
全てがうらましくて、私の手に入らないものでした。

母を亡くしたばかりの私たち家族は、まだ仲の良い頃で（^^;）
揃って毎朝早く起きては、協力してお弁当を作っていました。
洗濯や掃除も、手の空いた者がやるという感じで、自然に
分担されていたような気がします。

それが半年、一年と経つうちに、兄弟は母を亡くした寂しさからか
仕事人間の父に受け入れてもらえないストレスなのか、私に暴力を
ふるい、暴言を吐き、家庭内で暴れるようになってしまいました。
それに対して父はうるさがるだけで、兄弟の話も、私の話も
聞こうとはしませんでした。いつも怒鳴るだけでした。

中学では、手作りの物を使う機会が多かったので、靴袋、手提げ、
雑巾、ゼッケン、文化祭の衣装などを縫うのが結構大変でした。
今のように、縫ってある物を売っていなかったんですよね。

オシャレやお化粧についても、彼氏についても、もちろん
私は母と話をした記憶はありません。
昔は、こういった友達との一つ一つの違いがショックで悲しくて、
家で家事をしたり、部活動の帰りに食材を買いに行ったりしながら
どんどん落ち込んで、つらかった時期もありました。

でも、最近は思うんです。
母が生きていたとしても、何かを相談できるような関係になれたか
どうかは分からないんだなと･･･。
私には、母に冷やかされたりした記憶しかないのです。
スタイルが誰と比べてどうとか、お前は愛想がいいから、
近所の男の子に愛想を振りまいているんじゃないの？とか。
はあ･･･書いていて呆れます。

私にとっての両親は、会うと嫌な思いをする相手でしかないのだと
思うと、つくづく悲しくなってきますね。

時間の過ぎるのが早く感じます。もう十月なんですね。
私なんて特に、ぼーっと一日を過ごしてしまうので（--;）、
あっという間に歳をとっていきそうで怖いです（笑）。

日曜日になると、父親から電話がかかってこないか気になるんです。

日曜に私の家に父が来る場合、何度言っても家に来る直前か、
酷いときには「今着いた」と家の前からしか電話してこないのです。
だから、電話があったらすぐに外に出られるようにしておくか、
体調が悪いときや出先にいる場合だと、断ることになってしまいます。

買い物で出かけていても、鬱が酷くて寝ていて出られなくても、
断ると必ず「何やぁ！」と文句を言うんですよ〜（^^;）
それならどうして、せめて前日にでも電話できないんでしょうね。

なので最近は、「しんどいから出られない」「前もって電話して
くれないと困る」と言って断る場合が多くなりました。
可哀相なんだけど、こう言わないと分かってくれない人だし、
それに、もう無理して父の都合に合わせるのはやめようと思って。

「今から行く」「今、家の前にいる」この言葉を聞くと、
どーんと気分が重くなってしまいます。
私から父に電話をかけることは、もう数ヶ月もありません･･･。